核心提示:更年期女性睡眠问题的详细介绍,还有更年期的女人也可以漂亮及男性更年期饮食可调理各种保健方面知识等。 更年期女最常见症状———潮热(伴随着盗汗)大约80%经历更年期女都会出现种症状且由此引发失眠由潮热晚间体温快速上升造成频醒或入睡困难等许多睡眠障碍是由更年期雌激素、黄体酮生成减少降低睡眠质量甚至导致睡眠障碍从而影响整体生活质量睡眠障碍无论发生什么时候都需要得到诊治但对正处更年期妇女来说尤为重要随着妇女年龄增加睡眠问题特别是睡眠呼吸暂停、腿多动综合征正变得越来越普遍而些症状任何条都会干扰睡眠无论由什么原因造成经常睡眠中断都会引起频繁白天嗜睡而反过来又会影响妇女情绪和行为和其被剥夺睡眠样类妇女会更加急躁、易怒现有些产品可以解决那些既没有服用雌激素也没有使用激素替代治疗妇女问题些产品包括营养产品、钙片、维生素D、治疗骨质疏松症唑来磷酸和针对失眠催眠药物睡凉爽、通风房间身穿天然棉制质地较轻衣物而不是化纤类衣物保持有规律作息也能对夜间良好睡眠起到帮助然而激素替代治疗或雌激素替代治疗对些妇女来说能够减少更年期各种症状她们是否应该开始或者继续种治疗是困难决定需要咨询医生或医务工作者同时睡眠习惯也应该成为咨询内容之一夜间难以入睡或者白天过度睡眠可能是睡眠障碍征兆而些是可以被治愈