对于颈椎病和腰椎病的患者,如果症状较轻,可通过适当的活动锻炼来进行调理。首先,患者可进行颈腰椎的适当屈伸、旋转活动,以便放松局部肌肉软组织的紧张和痉挛,有利于缓解局部疼痛和发僵的症状。
比如可作颈腰椎的保健操,使颈腰椎得到有效的活动。但是,无论任何活动,都要注意速度均匀、缓慢,要循序渐进,不能过于急躁,否则容易导致颈、腰椎的病情加重甚至神经损伤的症状。
另外,平时应注意纠正不良的工作和生活姿势,以免加重颈、腰椎的症状。同时,局部可给予热敷、理疗,并且对于疼痛症状明显者,可辅助使用活血止疼药物或者非甾体类消炎镇痛药物止痛治疗。通过适当的活动和治疗,颈、腰椎的症状多可得到有效的缓解。
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