肾虚不仅是男士的病症,许多 女士也是有肾虚的问题,女性肾虚对身心健康的影响是十分大的,有的女士还会继续出現虚胖的症状。因而女人肾虚一定要留意调养,肾虚的调养方式有很多,不仅是在生活上,饮食搭配也很重要,那麼女人肾虚的调养方式有什么呢?
1.腰部按摩操
双手握紧拳头,胳膊往后面用两大拇指的掌骨节突显位置,当然推拿腰眼,向内做环状转动推拿,慢慢用劲,以致酸胀感为好,持续推拿10分钟上下,早、中、晚各一次。
2.饮食疗法
(1)肉豆蔻奶乳:
将莴笋、葱郁切成细丝,与四杯酸牛奶或奶酒混和,并加些肉豆蔻肉沫和适当的盐,充足拌和后放进冰箱冷藏。每日早晨服食一杯(20-30克)。
(2)莴笋鸡蛋羹:
将莴笋300克少清洗,切条,放进锅中自来水煎制一会儿,添加少量小麦面粉和1杯浓骨头汤,再添加1个鸡蛋黄,冬季热饮最好是。
3.中药调理
能够 在医师的具体指导下适度服食中药调理医治,例如六味地黄丸便是实际效果比较好的药品。在平常还能够多多的磨擦脚底,可具有益肾补肾壮阳、避免 衰老的功效,另外还能够协助调养肾虚造成的失眠、腰疼等病症。
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