很多人以为痛经在婚后会自动改善，其实不然。如果你一直不给予调节改善的话，最终仍会成为生理痛下的受害者。如何改善呢?请看中医帮你调理。 痛经不怕且看中医帮你调理，如果你有痛经这个疾病又不及时采取治疗方法的话，很容易就会对全身的健康状况产生影响，尤其是在女性功能方面。很多人以为痛经在婚后会自动改善，其实不然。如果你一直不给予调节改善的话，最终仍会成为生理痛下的受害者。如何改善呢?请看中医帮你调理。当女性从初经开始至更年期期间，通常每月会有一次生理期，但多数女性往往被每月一次生理期的痛经所苦恼。什么是痛经?中医专家解释，凡是生理期前后或行经时，发生下腹疼痛或痛及腰背，影响工作及日常生活者，称之为“痛经”，而且常伴有头痛恶心、呕吐、倦怠、下腹绞痛、乳房胀痛、情绪变化等令人困恼的症状。一、痛经的分类：专家表示，痛经是一种症状，可分为“原发性痛经”和“继发性痛经”两类：1。原发性痛经：在无任何可见的病理因素造成痛经才可下此诊断。周期性疼痛始于经前几个小时或经来以后，可维持48到72小时。经痛性质为痉挛及阵痛，主要症状一般是从下腹部疼痛开始，严重者可放射延伸到腰荐椎、后背部及大腿处。最剧烈疼痛常发生在经期第一天内，疼痛很少超过两、三天，而随著年龄增加及分娩，症状会减少或消失。2。继发性痛经：是因骨盆腔内生殖系统有病理疾病而引起的经期疼痛。妇女原来不会有经痛，后来才开始有经痛且症状越来越厉害。通常始于月经初潮后数年，无论有无排卵周期皆可能发生。除了经期疼痛外，疼痛也可能发生在月经来前一周并持续至月经结束以后数天。专家说，导致继发性痛经原因很多，最常见原因是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、骨盆腔炎、子宫肌瘤、子宫先天性畸形、子宫颈管狭窄等。二、痛经的治疗专家指出，从中医角度来看，痛经发病原因有情志所伤、起居不慎或六淫为害等不同原因，也有因子宫发育不良或畸形等器质性病变发生痛经，其发病机理一般以“痛则不通”概括之，其临床论治则在于使其“通则不痛”。他说，妇女在经期及月经前后，生理上冲任的气血较平时变化急骤，此种特殊生理状态易受致病因素干扰，加之素体因素影响。若致冲任、胞宫气血运行不畅，则“不通而痛”。或致冲任、胞宫失于濡养，则“不荣而痛”。临床常见有气滞血瘀，寒凝胞中，湿热下注，气血虚弱，肝肾亏损等所致的虚实不同痛经证型，需经由辨证给予适当治疗。三、居家自我保养1。穴位按摩：肾俞、气海、关元、三阴交、腰阳关、阿是穴。每个穴位按摩几秒钟。2。耳穴按摩：子宫穴、内分泌穴、交感穴等。3。药膳：当归粥用法：经前3～5天开始服用;每日1～2次，温热服。疗效：行气养血，活血止痛。适用于气血虚弱型痛经，经血量少，色淡质稀。四、痛经的预防1。月事期间避吃生冷食物：专家建议多喝温水、热汤可以减轻下腹不适，尤其肠胃功能不佳女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、冰淇淋、生拌凉菜、螃蟹、西瓜等，以免痛经加重。2。月经前少食高盐食物：在经前吃太多高盐食物，易使经期出现头痛、不安、激动易怒、全身肿胀等现象。所以月经来潮前，应多食低盐清淡食物。此外，生理经间应少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因食物，切忌饮酒。3。热敷下腹：除能舒缓痛楚，也有预防经痛效果。尤其风寒湿冷侵袭易引发痛经，因此生理经间要注意保暖，洗热水浴、泡温泉，可加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到松弛。4。充足睡眠：在生理期期间尽可能休息，保持充足睡眠及规律生活，切勿熬夜。5。适量运动：多做运动不仅可强化体能，亦可帮助身心松弛，减轻经痛带来的痛楚。专家提醒，不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。建议可适当散散步，做一些简单舒缓体操动作，如瑜伽中的弯腰、放松等动作，有助于改善痛经问题。6。暂停性生活：经期不慎房事，既易耗伤肾气，又易招致外邪侵入，引起痛经等疾病。责任编辑：滕清娜