10招让你轻松减压快乐生活

免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚大学医学院的李·伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学提高免疫力的10种方法：一、多和...

没事乐一乐 给精神减压

现代社会生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，随之产生的心理亚健康问题，也成为大家生活中常碰到的坎。2008年4月6日下午2∶30，某《快乐生活-名医馆》讲座的成都市第四人民医院副主任医师黎举红为市民讲解了早期精神卫生干预的知识。早期干预是最好的治疗“注意力不集中、走神、懒动、无故焦虑、紧张、易怒、...

焦虑症究竟是怎么回事

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有...

对付办公室洁癖两个经典招

洁癖属于强迫症的最常见临床表现，占了强迫症患者中的一半，和严重洁癖的人生活，家人会忍无可忍，患者本人也觉得痛苦不堪，因为他们能察觉自身的问题，却没法自我摆脱，活在长期的、慢性的焦虑中，有人曾不堪煎熬自杀寻求解脱。专家认为，洁癖采用“以毒攻毒”的行为疗法并配合适当药物，可以逐步纠正。典型案例患洁癖导致...

心理亚健康占到20%左右

走进位于北京的一家医院，其体检区内专门设有一间心理测查室，在进行了各项身体检查后，在这里医生会检查人心理健康的状况。这家目前本市最大的中外合资医院，刚开张就率先推出了包括心理、身体和体质在内的“三维体检”，在“炒”得正热的北京体检市场上又添了一把火。北京心理卫生协会的统计显示：目前在一般居民中心理亚...

音乐理疗妙缓老人心理

生活在都市里的老年人由于长期缺乏与人沟通，易产生孤独、自尊感不强和老而无用的感觉;也有些老人将自己的利益看得太重，影响了身体健康与家庭和睦。长此以往，就形成了心理疾病，进而造成老年痴呆。有心理问题的老年人时常会表现出健忘、失眠、心情焦虑等症状，并影响到日常行为，而这在旁人眼中就常常以为是“老糊涂”了...

巧用颜色减压

众所周知，音乐是良好的精神减压方式，优美的旋律带领我们想起平静的大海，层峦的山峰，翠绿的小草，让我们的心情恢复平静。然而你知道吗?颜色也是减压的一种方式之一，据说效果不错。黄色属于暖色调，给人温暖的感觉，这种颜色适合那些生活单调的人作家居色彩。绿色能缓解视觉疲劳，让人心情平和、安定。容易焦虑的人，可...

“心碎”不再是形容　悲痛带来“心碎综合症”

我们身边有人经常表现出不同程度的焦虑、抑郁症状，人际关系障碍、睡眠障碍以及其他不良心态;如果这些常见心理问题得不到及时调节，将会带来严重躯体的症状和疾病。平安健康网建议：心理保健让工作更轻松，若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。美国科学家最新研究发现：“心碎”产生...

你有心理亚健康吗？

上海市精神卫生中心的最新一份统计资料显示，上海市精神病的发病率已从二十世纪七十年代后期的0.32%上升到现在的1.55%，这与现代都市人对节奏快、压力大的竞争生活缺乏适应能力以及心理卫生知识匮乏有关。除了精神疾病，情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍等心理问题，也属于精神卫生的关注范围。你对自己...

青少年心理亚健康的严重性

因承受不了家长和老师对自己成绩不好的责怪，年仅14岁的男孩自缢身亡;因考试作弊被发现，一位初二女生跳楼自杀;同样出于考试原因而杀死父母的恶性事件，在江苏、浙江等地相继发生……有关专家指出，这些极端行为表明，相当多的青少年在心理上正处于亚健康状态。据中国心理学会科普委员会主任吴教授介绍，就当前的心理咨...

职场新人为婚房焦虑

房价一路快跑，加薪却慢慢吞吞，出道不久的年轻人囊中羞涩，婚房成了大问题。有人说，这种普遍的“婚房焦虑”，20多年前在上海也曾看到过。不同的是，这次有更多的新上海人加入了寻觅婚房的队伍。国内知名的人力资源机构“前程无忧”近期组织了一项“工作3年能否圆买房梦”的调[被屏蔽广告]查，共有10413人填写了...

逛街问价不掏钱 缓解压力很有效

女性购物是为了享受过程，而男性购物则是为了享受结果。很多男性陪女士购物最痛苦的并非逛街，而是逛了不买。按照一般男性购物的习惯，买东西都是直奔主题，看中合适的，直接掏钱买东西。而女士逛街则恰恰相反，经常是东瞧瞧西瞧瞧，问了价却不掏钱。这对于买东西直来直去的男性来说是一种最大的心理折磨。其实这种购买模式...

职业女性常见十大心病

1、对自己认识不清职业进展到一定阶段，很多女性对自己的认识反而模糊了。有的女性会在机会面前瞻前顾后，犹豫不决，有的会过于追求变化，而放弃有发展前途的工作。2、年龄恐慌症近来，由年龄而产生的恐慌心理症在女性中弥漫开来，她们面临随时被老板解雇的风险，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。3、心理疲劳随着阅...

护理，急性多发性神经根炎(GBS)护理

病情观察：严密观察体温、脉搏、呼吸、血压的变化，有咳嗽无力、呼吸浅快以及缺氧表现者，应迅速吸痰、吸氧，通知医生，备好气管插管人管切开用物及人工呼吸器等。对症护理：1．面神经受损、眼睑不能闭合者，给予金霉素眼膏，加用眼罩或纱布覆盖。2．肢体疼痛严重或小儿哭闹者，按医嘱给予镇静止痛剂，注意禁用哌替啶等麻...

护理　脊髓炎，急性脊髓炎护理

病情观察：观察有无呼吸肌瘫痪症状，如无感觉平面上升，出现呼吸困难、紫绀时即刻吸氧，做好气管切开准备。对症护理：1．做好皮肤护理，保持会阴部清洁干燥。男性患者阴囊处易发生湿疹，可用2％硼酸液湿敷或涂新松糊软膏。避免损伤皮肤，损伤平面以上忌用热水袋和其他暖具，以防烫伤。2．预防褥疮，做到四勤。如已发生褥...