缓解眼睛疲劳的五大方法

长时间用眼眼睛会疲劳，眼睛保健关键要靠自己的努力。下面五个方法可帮助你缓解眼睛疲劳：1、快速眨眼缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。2、热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。3、瞅鼻尖缓慢地深呼吸。当你吸气...

多维视觉训练方法介绍

除了做新眼保健操以外，还有哪些多维视觉训练方法呢？黄维克教授为大家介绍了几种。1．看“画中画”。找一些违反常规习惯理论的画，一幅画里隐藏了很多幅画，三维图也算是，把画中的画全部找出来就OK了。这是多维视觉训练中重要的一个环节，可以训练近视者视力的集中和调动大脑神经的活跃。不过...

晨起四方眺提神醒脑缓解眼疲劳

清晨起床，先立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，可以使眼睛更清爽。

电脑族应如何爱眼？

1.凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。假使可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。2.不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。3.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的...

中医养眼五法：流动凉水洗脸保护视力

药养对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、...

专家推荐保护眼睛的7点建议

眼睛是了解世界的窗户。眼睛又是特别脆弱的，需要我们精心的呵护和保养。然而，如何做到保护好我们的眼睛呢？只要我们做到以下7点，那么我们就可以拥有一双令人羡慕的明亮的眼睛了。一、现在许多白领的工作面对电脑的时间过长，会引起眼睛干涩。我们可以在半个小时左右，远眺一会儿，盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我...

春季保护双眸攻略：苦参冷敷治结膜炎

冬去春来，万物复苏，百花齐放，春季是个美好的季节，但北方的春季风大沙多，人们易患一些特殊的眼病，我们应该加以防范，让眼睛度过一个愉快的春天。角膜、结膜异物角膜、结膜异物全年均可发生，但春季的发病率更高，因为春天是沙尘暴高发季节，风大雨少，灰尘、沙土漫天飞扬，稍有不慎这些小异物极易钻进眼睛。一旦沙土入...

电脑一族保护眼睛的小秘笈

现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。1、间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。2、眼球...

流动凉水洗脸保护视力

药养对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、...

十种食物养护身体：红薯富含维A可护眼

身体是由许多部位组成的，要全面保护自己的身体，就要对这些部位“各个击破”。护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为...

防治近视 中医按摩有妙招

中医能治近视吗？如果孩子是假性近视，通过针灸、穴位按摩等治疗一般会有不错的疗效。如果是遗传的近视或真性近视，上述方法则可以改善症状，延缓视力的进一步恶化。眼睛反映五脏情况中医认为“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”，“目得血而能视”。意思是说，五脏六腑的...

南瓜胡萝卜白贝汤美肤补水滋阴明目

今天介绍这道南瓜胡萝卜白贝汤，灵感其实来自宝宝辅食南瓜胡萝卜蛤蜊菜羹。给宝宝吃的东西自然是营养丰富全面，像胡萝卜和南瓜就富含β胡萝卜素，蛤蜊则高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。不过蛤蜊在我们这边不这样叫，市场有花甲、白贝等海产，就上一道南瓜胡萝卜白贝汤吧。3~4人份做法：1.白贝用清...

干嚼枸杞可有效吸收玉米黄素有助护眼

说到护眼的食物，中国人肯定会想到枸杞。《本草纲目》就记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。枸杞明目虽然好，许多人却用错了方法。我在工作中发现，很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知，这样做根本没法有效吸收枸杞中护眼的有益成分。营养...

对眼睛最具有危害性的可见光

光对视网膜的损害程度取决于光的波长和强度以及暴露时间长短。因紫外光和红外光通常被角膜和晶状体吸收，因而一般不会照射到视网膜。但蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，对其造成光化学损害，加速黄斑区细胞的氧化。因而，蓝光被研究证明是最具有危害性的可见光。蓝光并非蓝色的光，和蓝衣服、蓝天不是一回事。蓝光是波长为4...

眼药水+眼药膏 1+1效果大于2

次数:药水比药膏多眼药水滴后感觉较为舒服，但眼药水存留在眼内时间短，需定时多次使用。一般眼药水，常规使用是每天3次，分早、中、晚滴用。眼药膏则在眼内停留时间较长，药效作用持久，相比眼药水应减少使用次数，常规是睡觉前用1次。时间:一早一晚眼药水没有油腻感，不影响视觉;而眼药膏黏性强，容易导致视觉模糊。...